StressBalance: HRV-App für Puls, Stress und Balance — was sie misst und wozu
StressBalance ist eine Browser-App zur Selbstbeobachtung der Herzratenvariabilität (HRV). Mit einem Bluetooth-Brustgurt entstehen drei alltagsnahe Kennzahlen: Puls, Stress und Balance. Sie beschreiben, wie der Organismus Belastung und Erholung gerade verarbeitet — als Orientierung, nicht als Diagnose.
Marketing und Einstieg: stressbalance.app. Messen in der App: StressBalance App.
Was die App konkret macht
Sie verbindet einen BLE-Brustgurt (Heart-Rate-Service, RR-Intervalle), zeichnet eine ruhige Sitzung von wenigen Minuten auf und berechnet die Werte lokal im Gerät. Es gibt keine Cloud-„Wahrheit“, die die Formeln woanders neu erfindet. Layouts (Kreise, Balken, Karten) bleiben wählbar.
Puls ist die mittlere Herzfrequenz der Messung. Stress verdichtet die RR-Struktur zu einem Hinweis auf Anspannung. Balance nähert sich erholungsnaher Variabilität (RMSSD-Idee) — wie gut das System noch nachgeben und nachregeln kann.
Was enthalten ist
Einzel- und Familienprofile, optional Sportler-Referenzen, Import vorhandener RR-Dateien, PDF-Bericht für Testpersonen im Familienabo. Dazwischen liegt die Intervention: Atemführung 6–10 Atemzüge pro Minute, Rosa Rauschen oder eigene kurze Musik — danach derselbe Blick auf Puls, Stress, Balance und Rhythmogramm.
Empfohlene Gurte stammen aus langjährigem Alltagstest (unter anderem Sigma R1). Der Gurt gehört nicht zum App-Preis. Handgelenk-Optik ist für diese RR-Messung nicht der erste Weg.
Ziele der App
Die IST-Situation sichtbar machen; kurzfristige Spitzen von Mustern über Tage unterscheiden; prüfen, ob eine Maßnahme die Regulation verändert — nicht „heilen“, nicht „zertifizieren“. Bei Beschwerden bleibt die medizinische Fachperson zuständig.
StressBalance setzt die Idee früherer HRV-Analyse-Werkzeuge im Browser fort: gleiche Denkrichtung, klarere Oberfläche, lokale Auswertung, Sync für Profile. Anspruch: Selbstbeobachtung, die man vor und nach dem Urlaub, dem Training oder der Beratung vergleichen kann.
App öffnen: StressBalance App. Überblick: stressbalance.app.